雷雨季节，消防部门劝导驴友莫进山

随着汛期来临，雷雨、大风、强对流等极端天气频发，极易引发道路交通事故以及山洪、泥石流、坍塌等次生灾害。昨日，市消防支队提醒广大户外运动爱好者、自驾游、自由行等群体，雷雨季节特别是恶劣天气下不要进山，以免发生意外。

曾多次担任救援驴友任务的夷陵消防中队中队长顾磊告诉记者，宜昌是典型丘陵地貌，强降雨时部分山区容易引发泥石流、崩塌、滑坡等地质灾害。顾磊介绍到，以夷陵区为例，南津关大峡谷、谭家沟、冷风沟、宋家沟、黄牛岩、三把刀、野马溪等地，风景优美，是驴友经常探险的地方。但这些地方或是尚未开发，或是早已荒弃，没有安全防护措施，危险性较大。此外，驴友登山或溯溪常沿峡谷河道前行，一旦降雨引发落石、泥石流、山洪等，会造成人员被困。

除了地形原因容易发生意外，部分驴友危机意识不够也是造成意外的重要原因。顾磊说，有些外地驴友慕名而来，准备不充分，“有的是在网上看几篇帖子就进山，地形不熟且队员体能、技术不过关;有的外地人组团进山，仗着人多不请向导，或者是请的领队水平不够，这些都容易发生意外。”

消防支队建议，市民出游前要认真做好准备工作，详细了解目的地天气状况和道路交通状况，认真规划行程，做好防暑、防雷、防雨准备。

户外活动中的溺水事故，往往由于对天气、水情不了解而发生。例如夏季溯溪活动时，遇上游水库突然开闸放水，或大雨导致山洪暴发，不及时撤离而被冲走;又如天热在山间溪水游泳戏水，肢体突遇低温发生痉挛，以致沉溺。

户外活动应充分了解相关风险和安全规定，雷雨天气不要前往山岳型、峡谷型、涉水型旅游景区点，更不要参加未开发线路探险旅游，切不可追寻刺激、盲目探险。

旅途中，一旦遇到突发险情，要保持冷静，自救互救，尽快撤离危险区域;等待救援过程中，要节省体力，保持耐心，听从指挥，避免拥挤混乱，有序撤退。（三峡日报 记者 齐小宇 通讯员 余佳雯）

户外运动有风险，专家称专业技能保安全

作为全国“溪降”胜地，宜昌每年都会吸引大量户外运动爱好者，尤其是“溪降”爱好者。户外运动本身就具有高风险性，尤其我市目前正值汛期，雷电、暴雨以及强对流等恶劣天气频发，极易引发山洪、泥石流等次生灾害，因此安全问题首当其冲。为此，记者于昨日采访了宜昌市户外运动与探险协会会长邹健，他为广大户外运动爱好者安全出游提供了几条建议。

身体素质过硬。由于户外运动经常要翻山越岭，涉谷穿林，运动强度大、持续时间长，而且往往环境恶劣，所以对身体素质的要求非常高。邹健告诉记者，身体偏弱，患有心脏病、高血压等疾病的人不适合“溪降”等户外运动，即使以前有从事过户外运动的经验，在每次户外运动前也要做好相关体检，以防身体“报警”。

跟随专业团队。邹健告诉记者，以“溪降”为代表的户外运动是一种专业性、技能性、团队性极强的运动，因此，广大户外运动爱好者每次运动前都要提前咨询联系专业人士，跟随专业团队，切忌单独或者跟随非专业人士，否则极易引发安全事故。

做好相关培训。户外运动爱好者一定要提前了解户外运动相关知识，经常参加户外运动的相关培训，只有经过专业系统的训练，技能、身体素质达到一定标准后，才能参与户外运动。“这既是对这项运动的尊重，也是对自己的生命安全负责”，邹健说道。

密切关注天气。作为户外运动，首先要考虑的便是天气状况，一旦遇到暴雨、雷电等恶劣天气，应当立即放弃出行。其次也应当防范滑坡、泥石流等地质灾害，不要前往地质灾害多发地区。

邹健也再三提醒，广大市民尽量不要从事高风险的户外运动，即使参与，也要具备相关技能，在专业人士或专业团队的指导陪同下进行。（三峡日报 见习记者 付江山）

户外不是走秀，要有过硬的身体素质

“亲近自然，锻炼身体，结识有共同爱好的朋友，户外越来越受到人们的青睐和追捧，但户外不是走秀，不仅要强化安全意识，更要有过硬的身体素质”，昨日，宜昌资深“驴友”“小朱姐姐”向记者道出了心声。

“小朱姐姐”说，户外运动是为了更健康快乐，因此首先要保证自己的安全，不能逞英雄，更不能“明知山有虎偏向虎山行”，专挑危险的地方。

她说，户外活动， 是一项非常考验人体能的运动，对参与者的户外生存知识掌握有很高要求，更是对参与者体能与身体耐性的考验。因此，应慎重选择路线，认真考量自身体能等因素。对自己的身体素质要有正确的评估，比如耐力、柔韧性、力量、速度等等。在户外你的身体需要面对更多的心理、生理、身体、额外负重，路况、海拔、气压、气流、水域，植被等因素的冲击。所以你要有一个适应户外运动的体能。

在户外，安全永远应该放在第一位，知己知彼才能更好地保护自己走得更远更好。（三峡日报 记者 袁雪梅）