昨日宜昌又是一个晴热天，我市在副热带高压的势力范围里，和高温共度了一个“七夕”。不过好消息终于来了，过完晴热的“七夕”，宜昌高温炎热的天气将有所缓解，在冷空气和雨水的夹击下，周三开始宜昌最高气温有望跌到26℃，最低气温只有20℃。

我市从29日起冷空气活动开始增多，副高将逐渐退居海上，降雨天气会多起来，高温也会告一段落。值得注意的是，未来三天我市多阵雨、雷阵雨发生，提醒公众注意防范，出门要携带雨具。

从宜昌市中心气象台目前的预报来看，之后随着冷空气层层渗透，外加雨水作用，本周中后期全市的最高气温都难上30℃，天气较为凉爽。

虽然已经有了“秋意”，但专家提醒市民，饮食上不要急于“贴秋膘”。此时，不妨先“悠着点”，根据“燥则润之”的原则，以多食养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，绿豆汤、莲子粥、鸭肉、鱼等既具凉性又能补益的食品。（三峡商报 记者 沈冰）