今日“入伏”，为期一个多月的“三伏天”序幕已拉开，我市也将进入一年内气温最高、天气最热的日子。走出空调房，到哪里能觅得一处清新自然的风景，成为市民们关心的话题。记者经多方打探、筛选，为您奉上宜昌地区十大消暑纳凉好去处，让您在炎炎夏日乐享清爽滋味。

运河公园

推荐理由：位于宜昌市东山大道与城东大道之间，总用地面积11.36公顷。绿树茵茵，碧水环绕。栈道、池塘、亲水平台等景观尽收眼底。一阵微风拂来,伴着荷花池里的阵阵清香和林间的虫鸣鸟叫。游人们三三两两在树荫下结伴而坐,或聊天、或下棋……在纳凉休闲的同时,还可享受自然美景。

交通路线：乘坐6路、21路等

注意事项：防蚊虫叮咬。

滨江公园

推荐理由：公园与磨基山隔江相望，背靠闹市，横卧长江江畔，是一座依街傍水的开放式公园。狭长的公园绿化园地内，绿树、草坪相映成趣，凉亭、健身器械随处可见，每到夜晚，人们欢歌笑语、轻舞飞扬，被誉为“万里长江第一园”。

交通路线：2路、4路、8路等公交均可到达。

注意事项：夏季长江水位上涨，水急滩险，最好避开水边，注意安全。

夷陵广场

推荐理由：广场东西长300米，南北宽184米，占地面积5.52万平方米。白天，广场上花团锦簇，冷季型草坪四季常绿;夜间，夜景灯光交相辉映，音乐喷泉流光溢彩，休闲娱乐的市民欢歌笑语，构成了一道优美的城市景观。

交通路线：1路、11路、27路、100路公交均可到达。

注意事项：地处闹市，周围收费停车场车位较紧张，市民最好避开高峰期开车出行。10：00—15:00避免在广场中央停留，以防中暑。

儿童公园

推荐理由：原名西陵公园，现有植物200余种，绿化覆盖率达85%以上。作为身处闹市的城中花园，内有碧波荡漾的荷花池、古典风韵的湖心亭、丰富多彩的游乐项目，外临喧嚣繁华的解放路步行街和CBD商圈，可谓吃喝玩购一条龙享受。

交通路线：4路、6路、8路、25路等公交可到达。

注意事项：游乐项目家长要看护好孩子，防止蚊虫叮咬。

东山公园

推荐理由：又名宜昌市革命烈士陵园，位于宜昌市城区东山之巅，占地305亩，公园内青山碧水，树木葱茏，亭堂静落，碑塔耸峙，鸟语花香，适合散步、爬山或午间小憩。

交通路线：可从老火车站附近步行上山。

注意事项：公园位于山上，道路坡度较陡，最好穿舒适的平底鞋。山上游人较少，树林静谧，市民最好避免单独出行，夜间不要前往。

西塞国

推荐理由：西塞国森林公园园内海拔最高山峰可达1970米，属罕见的南方高山湿地，夏季清凉。8000公顷原始森林之中，素有“鄂西绿色生态博览园”之称。独特的地理位置和环境，形成了西塞国“白昼盛夏夜晚春，山脚艳秋山顶冰，风霜雨雪同时辰，春夏秋冬最难分”的立体气候特色。在这里可以探寻远古神话中的矮人国部落，在高山原始森林中深藏的高尔夫运动场尽享高尔夫魅力;还可以一享猎人与狗的传奇。

交通路线：宜昌→夷陵区黄花镇→宜巴高速→雾渡河镇→雾殷公路→西塞国森林公园。

注意事项：建议自带食物饮水、雨具和帐篷露营，充分体验草原风光。温度较低，建议配备保暖衣物。

后河

推荐理由：五峰天门峡景区为国家AAAA级景区，位于湖北五峰后河国家级自然保护区内，景区面积12.9平方公里，空气负氧离子达到世界卫生组织规定清新空气负氧离子标准的十倍，平均气温远远低于同纬度其他区域，有丰富的原始自然植被，其神秘莫测的原始气息，秀丽多姿的山水风光，古朴厚重的民族风情与净洁味纯的土家美食，造就了人间少有纯净超然的仙缘之境。

交通路线：宜昌城区→沪渝高速→岳宜高速→S325→Y020→景区

太阳山

推荐理由：太阳山位于夷陵区下坪村，距离中心城区仅15公里，河流、湿地、小岛、峡谷、村落、洞穴散落其中。到了7、8月，太阳山百合生态园内百合花盛开，清香扑鼻，是登山运动、休闲垂钓、消夏避暑的绝佳之地。

交通路线：宜昌城区→发展大道尽头(大转盘处)右转→沿宜兴路往黄花方向前行约2.5公里→姜家湾岔路口左转往612方向→前行5公里到达下坪村→沿河边直行到达太阳山。

注意事项：水库是水源保护地，不要随地丢垃圾。钓鱼要注意安全，赏花注意防晒、防过敏。

大老岭

推荐理由：三峡大老岭度假旅游区是三峡地区第一家国家级森林公园，森林覆盖率达98%，夏季最高气温不超过28℃，盛夏无酷暑，可自带帐篷露营，清晨可到三峡云顶观看日出美景。

交通路线：三峡专用公路→三峡坝区→夷陵区太平溪镇→邓村乡→三峡大老岭度假旅游区。

注意事项：地处高山，早晚温差大，务必带上厚外套或毛毯御寒。

下牢溪

推荐理由：峡谷中溪流蜿蜒曲折，溪水碧绿，青山成群，岩洞、山峦、吊桥等景观遍布其中，沿路的天然浴场更是市民游泳消暑的首选之地。河边的石滩、沙地，可露营、烧烤。

交通路线：夜明珠→虾子沟→三游洞→下牢溪

注意事项：进峡谷道路较窄，过往车辆较多，容易发生交通拥堵。有些“野坝子”泳池安全措施有待完善，戏水要注意安全，烧烤不要随地扔垃圾。

(三峡商报 记者 裴姝婧 整理)