一天打两场球，每晚散步……吴焕钧的养老生活“紧张”又不失“松弛”，丰富又不失规律。

行程满满，日子充实

3月6日清晨，城区滨江公园一羽毛球场地内，江风仍带着一丝寒冷，吴焕钧却已“忙活”开了——热身、跃起、挥拍、击球，一道漂亮的弧线之后，羽毛球稳稳地越过球网，飞向对方。

完成一连贯的发球动作后，吴焕钧随即踏着碎步左右移动，全神贯注地准备接下一个球……一场球打完，他得空擦了擦汗，向球场边的长椅走去，却并未坐下，站在一旁观赛。身高接近1米7的吴焕钧，腰板挺得直直的，一点都看不出他已是八旬的老人。“站着有精神，身体放得开。”吴焕钧解释，能站的时候就不坐着，能动的时候就不静着，是他的养生“秘诀”之一。

除了打羽毛球，乒乓球也是他的另一爱好。从1997年退休开始，吴焕钧坚持每天上午打一场羽毛球，下午打一场乒乓球，他已坚持了20年。

每天晚饭后，与老伴一起散步也是吴焕钧的固定活动。“每天行程排得满满的，日子过得很充实。”吴焕钧笑着对记者说。

组队打球，老有所乐

其实,像吴焕钧一样热衷于运动的退休老人还有很多，吴焕钧与一起打羽毛球的同伴自发组成了一支业余球队。“近50人的球队，年纪最小的也有45岁。”

“别看我们年纪大，动起来一点也不输给小年轻。”65岁的吴恩平也是队员之一，球龄3年。

为了方便交流球技和传递打球信息，队员们还组建了微信群。一群上了年纪的大爷大妈们，玩起电子产品来却格外活络，支付宝、发红包、网购……样样都精通。

不仅如此，球队每个月都会组织一次集体出游，农家乐、爬山等活动不仅丰富了退休生活，也促进了老伙伴之间的感情。

“都是一起打球的老朋友了，每天互相陪伴不寂寞。”在吴焕钧看来，很多老年人退休后面临最大问题就是“空虚”。而丰富的运动生活和集体活动恰恰填补了这一空白，退休老人聚在一起，不仅能享受运动带来的畅快，也能享受相互陪伴的乐趣。

五代同堂，其乐融融

翻开吴焕钧的手机相册，一张照片引起了记者的注意，这是两年前吴焕钧父亲100岁大寿时拍的一张全家福，近40人的大家庭，整整站了3大排，看起来“浩浩荡荡”。

“我们一大家子现在可是五代同堂。”吴焕钧自豪地展示着自己的家族，上有102岁的老父亲，下有前几年80多岁的姐姐抱上的重孙儿，五代人碰撞出了不一样的活力。

吴焕钧是浙江人，1967年工作分配到宜昌后，便在这里安了家。老父亲和家人大多在老家，退休后时间充裕，吴焕钧每年会抽一个月时间回老家陪陪父亲，顺便还可以从父亲那里学习养生良策。

“我的父亲也很注重养生，早晚都会按摩，还很喜欢画画。”吴焕钧介绍道，102岁的父亲身体也十分健朗。除了一些常规养生外，在他看来，父亲画画这个爱好也颇有裨益。

受父亲的影响，吴焕钧也十分注重养生。每天晚上10点准时睡觉，早上6点起床，保证良好的作息时间自不用多说。饮食清淡，不吃辛辣食物，偶尔酌一杯小酒，香烟更是绝对不碰的。

“其实，对于老人来说，不仅要拥有健康的身体，还要拥有精彩的生活。”吴焕钧动情地说。（三峡日报 记者 宋志豪）