随着新型冠状病毒感染肺炎防控措施的升级，全市所有小区、村庄几乎都被封闭式管理，上大街散步的、到市场买菜的、去夜市撸串的……都必须待在家里，哪儿也不能去。刚开始大家还不觉得，居家一段时间，就难免出现焦虑情绪。

如何舒缓情绪、减少焦虑呢？关键是要“动”起来。中医《素问》称，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤筋”。如果我们长时间过着“吃了睡，睡了吃”的生活，必然会影响健康。居家久了，无论哪个年龄段，都要适当做些运动，老年人可在家伸伸胳膊、踢踢腿；中年人可在家做做保健操、跳跳广场舞、打打太极拳；年轻人可在家举举哑铃、玩玩臂力器什么的，这样对健康有益，对舒缓焦虑有利。

减少焦虑情绪，还有一个有效办法，那就是“乐”起来。大“敌”当前，我们虽然都很揪心，但仍然要充满革命乐观主义精神。我们除了多读读书、多听听音乐，适当看看电视、上上网以外，有条件的家庭还可组织开展一些喜闻乐见的娱乐活动。如卡拉OK比赛、演花鼓戏、说三句半、舞狮子、打雪仗、玩套圈……全家参与，其乐融融，“笑”果会更好。

还有一点也很重要，就是家庭内部要多分享“好消息”，少议论那些负面的。我们要充分相信，有党中央的坚强领导，有各级党委政府的科学指挥，有广大医务人员的辛勤努力，我们一定能打赢这场疫情阻击战。

让我们一起期待吧！疫情很快过去，春天必将来临；待到春暖花开，我们健康前行。（三峡日报山梁）