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因为颈椎出现问题，我成了一家康复理疗店的常客，负责为我做治疗的是一位姓张的老医师。 

谈及颈椎病的现状，他总是忧心忡忡。他告诉我，这些年，颈椎出现问题的人越来越年轻化，而且许多人的致病原因都是玩手机时间过久。 　　每次看到一些年纪轻轻却患上严重颈椎病的人，他都会苦口婆心地劝对方少玩手机，可似乎总是收效甚微。用他的话说，很多人其实都知道不能当低头族，可一拿起手机就又忘了。手机很好看，低头很舒服，唯独忘了脖子不堪重负。 

“要想保持健康，必须学会克制自己。你超负荷使用身体，它终会以疾病的方式对你作出抗议。”这是张医生得出的结论，让我深有感触。 　

其实，除了身体，任何事都讲究一个“度”。所谓有度，就是让自己的言行保持合理的尺度。人不管追求什么，都不能放任而为，一旦过了度，结果必定得不偿失。

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水满则溢，物极必反。人对于自己所渴望的东西，容易产生贪多求全的心理。但事实却是，凡事过犹不及，要想不迷失方向，就必须把握好应有的度。 　

林姐是我的同事，十几年如一日保持着好身材，令我们一众女生羡慕不已。 

有一次公司组织旅游，我和几个同事一路上吃得不亦乐乎，早把平时立下的瘦身目标丢到了九宵云外。唯有林姐，不仅吃得恰好，还会在餐后坚持散步做运动。 　

我们忍不住劝她，偶尔多吃一点也无妨。她笑一笑，说，“你们平时不是都在问我有什么瘦身秘诀吗？其实很简单，就是这么多年来我都坚持每顿饭只吃七分饱，只要觉得不饿了就会放下筷子。”

那次旅行回来，我们几乎都吃得体重增加，只有林姐毫无变化。 　

说到底，放纵欲望是本能，能控制欲望才是本事。很多东西，并非要拥有得足够多才算好，而是要知道自己到底能承受多少。 　

人生有度方坦然。丢掉过多的欲求，让一切变得刚刚好，才会有恰到好处的得到。

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世间万物，自有它的分寸，进退之间，考验的就是一个“度”字。

爱美是好事，但如果过度在意外表，就会被虚荣心所累，成为物质的奴隶。吃饭是好事，但如果不懂节制，就会吃撑吃胖甚至是吃出病来。 　　处理人际关系也是如此。关心的话说得多了，就会成为一种负担；过于在乎一个人，长此以往就会令对方备感压力。 　

所以，真正聪明的做法，是学会凡事适可而止、适度而为。

生活中，要积极追寻自己所喜欢的事物，但也不能以盲目的代价来获取；工作中，要努力奋斗拼搏，但绝不该无节制地消耗健康；感情上，要待以真情和真心，却不必做无条件无底线的忍让。

任何时候都要做到言行适度，给自己也给他人留下回旋和转身的余地。这是一种格局，更是一种智慧。 

不属于自己的不强留，不适合自己的不强求。好的人生，贵在有度。