近日，宜昌被高温笼罩！

炎炎夏日里

最真诚的关心莫过于

每天，只想坐在空调房里吃着西瓜、上着网，或者在路边吃着烧烤喝着啤酒。要想安稳的度过夏天，你还应该知道这些！

防暑降温小常识

1

及时补充水分但应少喝饮料

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠道产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

2

口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0．5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3

午睡时间不宜过长

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

4

忌受热后“快速冷却”

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇或者立即洗冷水澡，如此操作会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

5

空调室内外温差不宜太大

使用空调，室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

小编提示您

一定要注意防暑降温哟~（云上秭归）