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前段时间我特别忙，除了要完成超额的工作，还惦记着每天要读的书、要写的文章。

有一天，我在办公室加班，中途接到家人打来的电话。刚开始我还有说有笑，拿着手机视频“炫耀”我奋战的业绩，可是快要挂电话时，家人说了句“工作再忙，也要注意身体”，让我瞬间泪崩。我并不是一个敏感脆弱的人，但不知道为什么心里就是突然感到很苦涩。

想起电影演员成龙一次接受采访的经历。主持人问他：“拍电影累不累呀？”谁知道，就是这么简单的几个字，居然让一向以硬汉示人的成龙在节目中哭了整整15分钟。

大概，每个人都有过短暂的崩溃时刻吧。许多时候，你已经硬撑了很久，但就是某一个不经意的瞬间触及到了你的痛点，然后情绪就会瞬间失控。

其实，偶尔的发泄很有必要。毕竟弦绷得太紧，也需要适当地放松。但更重要的是，我们要迅速从糟糕的情绪中跳脱出来，才能以更加饱满的状态继续轻装前行。

2

有个读者曾跟我讲起这样一件事。

三年前，是他人生中最灰暗的一段时光。那时，他辞掉了稳定的工作，正处于零基础创业的艰难期。每天为了开发产品、招揽客户，忙得焦头烂额。可就在这时，他的妻子跟他提出了离婚。

虽然他试过挽留，但明显妻子铁了心要走，后来两人还是办了离婚手续。

那时的他，面对着不见起色的事业、需要人照顾的年迈的父母，以及正在读幼儿园的儿子，可以说日子过得非常艰难。

有一天晚上，他拖着疲惫的身躯回家，可儿子却突然哭着跟他说想妈妈。他一声不吭，出了门，蹲在无人的墙角，一个劲儿地抽闷烟。他说，那一刻，感觉自己的整个人生都失败透顶。可是隔了十来分钟，他像个没事人一般，又继续去做该做的事了。

其实，成年人的生活中谁还没点烦心事呢。可无论遇到再难的境况，在短暂的发泄以后，我们依旧要学会释然、学会减压、学会自我调节。只要我们足够坚强，无论命运给予多大的暴击，也无法真正将我们撂倒。

3

朋友王姐前两年也遭遇了一次类似的变故。

她的母亲确诊乳腺癌不久，父亲也查出了头部长有肿瘤，王姐几乎不敢相信。但那个时候，抱怨、发怒，哪怕是绝望都通通没用，她无法逃避，只能选择面对。

为了给父母治病，那段时间她特别辛苦。因为丈夫在异地工作，家里的所有事情都要靠她一个人去做。白天上班，心无旁骛地处理事情，下了班就赶到医院，安慰和照顾父母。面对高额的治疗费、各种杂事的牵绊，以及父母情绪的不稳定，她也有无数次感到撑不下去。

尤其是晚上睡在医院的陪护床上，她连哭都不敢出声。可第二天一大早，她还是打起精神，像一个战士般去应对生活给予的所有刁难。

是啊，生活中难免会有坎坷不安，但我们终要学会长大，学会在风雨里竭尽全力，保护我们想要保护的人，撑起我们应该撑起的天。

4

作为成年人，我们必须扛得住事儿，经得起磨砺。

记得曾看过这样一段话：“生活永远不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟。无论是好的还是糟的时候，都需要坚强！”

当压力压得你喘不过气时，不妨试着先松口气；当痛苦让你快承受不起时，不妨选择暂时的逃离。当你感觉苦闷时，放声大哭也没什么不可以。只是请记得，不要在悲观的情绪里沉溺太久，也不要在崩溃的边缘停留太久。

不管怎样，我仍旧希望，我们都能学会勇敢，学会坚强，学会做一个不轻易垮塌的成年人。（人民日报微信）

晚安，你和世界。

Goodnight , you and all .