最近被《复仇者联盟4》所刷屏

每天都不敢看朋友圈、微博

但最终还是没有逃过被他人剧透

本来到了春天温度升高就很容易上火

这就是火上浇油

别急别急！今天请来了中华中医药学会国际部顾问李智老师来帮你祛肝火，并解答关于春季养生的一些其它问题。

1.温度升高湿气重，怎么祛湿能管用？

2.长辈爱喝茶，这个季节泡点啥？

3.户外活动特别多，什么适合现在做？

4.身子不爽去按摩，按摩算不算运动？

温度升高湿气重，怎么祛湿能管用？

一到春天气温升高湿气重，会引起瘙痒和过敏，今天就给大家带来一样既能解痒，又特别好吃的东西。

马齿苋在这个季节是很常见的，是养生达人日常必备，并且做法很简单。

马齿苋对于我们春季养生有很好的功效。

祛湿除了吃马齿苋，还有可以食用长条形、椭圆形的赤小豆。

长辈爱喝茶，这个季节泡点啥？

春天也是茶叶上新的季节，春季也被人称为喝茶正当季，现在流行一种新的养生疗法：茶疗，今天让李智老师来为我们推荐几种茶疗小配方。

疏肝散花茶

玫瑰花、茉莉花起到祛除肝火旺盛的作用，合欢花有助于睡眠，所以三种花搭配在一起算是很好的春季代茶饮。

除此之外，还有蒲公英也是泡茶的一种好的选择。

春季除了需要祛火，还有很多人注意降脂减肥，下面这个是李智老师推荐她所认为压箱底的茶饮妙方。

这几种东西大家可能都不陌生，重点说一下决明子，决明子茶饮现在餐厅也很常见，它对人体也有很多的好处。

户外活动特别多，什么适合现在做？

春天一到很多人都出门去踏青、放风筝、爬山，那么春天到底干什么比较好，有没有适合在春天去做而且对我们身体有好处的活动呢？

快走也是需要有一定的量，要根据自己身体情况来选择强度。

但是如果你走了十分钟休息半小时，再走十分钟，再休息半小时，这样断断续续加起来四五十分钟的快走是无效的。

身子不爽去按摩，按摩算不算运动？

我们都深切体会到按摩是会让人感到舒适，每次按完摩就感觉身体重获新生，那按摩算不算是运动了呢？

虽然按摩能够让我们气血循环，身体感到舒适，但是按摩还是属于被动运动。

只有主动运动才能让身体的器官、肌肉得到锻炼，这些是被动运动代替不了的，比如下班骑单车回家。

最后教大家一个在家就可以做的穴位按摩，用手去理章门这个位置，可以起到疏肝理气的作用。

来源：饮食养生汇微信公众号