从第一缕曙光天色渐渐破晓，到夜色沉沉万籁俱寂，你感受到的是什么？

中国最美的十二时辰，让你在这尘世的浮华中，找回内心深处的宁静，探寻那被忽视的美景。

日出而作，日入而息，

顺天时而为，接地气而活。

这是古人的大智慧，

将一天分为十二时辰。

子、丑、寅、卯

辰、巳、午、未

申、酉、戌、亥

古人还为十二时辰取了别致的名字，

夜半、鸡鸣、平旦、日出，

食时、隅中、日中、日昳、

晡時、日入、黃昏、人定，

读来便口齿生香。

从大漠到海洋，

从山岭到河谷，

从城市到田园，

从天南到地北，

这是我们的中国，

960万平方公里的土地，

山河雄壮，风光旖旎。

当中国的十二时辰

以时间为轴

以空间为面

又是怎样的震撼？

子时·夜半

23:00-1:00

夜半，又名子夜、中夜，

十二时辰的第一个时辰，

是今明两天的临界点，

也是常说的三更天。

子时，意为孕育，

此时的天空，黑的纯粹。

夜半之时，老鼠最活跃，

人体气血最虚，所以最忌熬夜。

月落乌啼霜满天 ，江枫渔火对愁眠。

姑苏城外寒山寺 ，夜半钟声到客船。

——张继《枫桥夜泊》

丑时·鸡鸣

1:00-3:00

丑是“扭”的本字，

此时天地间似有一双大手，

正把夜幕与白天互相扭转。

鸡鸣而食，唯命是听。

从字面上来看，

“鸡鸣”是“鸡叫”的意思。

此时，公鸡发出初次清啼，

人正在熟睡中，

唯有肝脏在为身体排毒。

斜月入前楹，迢迢夜坐情。

梧桐上阶影，蟋蟀近床声。

曙傍窗间至，秋从簟上生。

感时因忆事，不寝到鸡鸣。

——白居易《夜坐》

寅时·平旦

3:00-5:00

太阳露出地平线之前，

天刚蒙蒙亮的一段时间称“平旦”，

它是夜与日的交替之际，

也就是我们现在所说的黎明之时。

此时，

人体血压处于一天的最低值。

因此要小心谨慎，好好休息。

楼上残灯伴晓霜，独眠人起合欢床。

相思一夜情多少，地角天涯未是长。

——张仲素《燕子楼》

卯时· 日出

5:00-7:00

指太阳刚刚露脸，

冉冉初升的那段时间。

此时，旭日东升，光耀大地，

给人以勃勃生机之感。

因为是古时官署开始办公的时间，

故又称点卯。

因为时正值朝暝冉冉东升，

故又谓之日出。

日出而作，日入而息，

所以按照古人的作息

此时就该起床了。

这也是清肠胃、排毒素的最佳时间。

秦楼出佳丽，正值朝日光。

陌头能驻马，花处复添香。

——李白《日出东南隅行》

辰时·食时

7:00-9:00

食时，当然就是吃早饭的时间，

也是神话中群龙行雨时。

早餐，是一天中最重要的一餐。

好好吃早餐，

开启一天身体的能源。

一写落第文，一家欢复嬉。

朝食有麦饘，晨起有布衣。

—— 皮日休《三修诗》

麦饘（zhān），即麦粥。

巳时·隅中

9:00-11:00

临近中午时，艳阳当空，

蛇正潜伏在草丛中，是为巳时。

这是我们一天中精神饱满的时候，

工作学习效率最高。

劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。

花开堪折直须折，莫待无花空折枝。

——杜秋娘《金缕衣》

午时·日中

11:00-13:00

太阳已经运行到中天，

光线最强烈，

就是正午的时辰。

相传，这个时候，

动物都躺着休息，只有马还站着，

是为午时。

此时阳气达到顶点，

阴气慢慢增加，

最宜睡个午觉。

有张有弛，

才是生活之道。

独行还独卧，夏景殊未暮。

不作午时眠，日长安可度。

——白居易《昼寝）节选

未时·日昳

13:00-15:00

过了正午，太阳偏西，

以中天为界，

这时的太阳位置与隅中是相对的。

昳（dié），《说文》释为“日昃也”。

”昃，日在西方时，侧也。”

就是太阳开始偏西了。

羊在这段时间吃草，

人在这段时间最舒适，

从困沌中醒来，

又可以开始学习工作了。

春檐雪乾初日长，帘花深压梅影香。

美人帐中午睡起，钗横鬓亸慵添妆。

——姚勉《听筝》

申时·晡时

15:00-17:00

《淮南子·天文训》篇说

“（日）至于悲谷，是谓晡（bū）时。”

“晡时”就是“第二次进餐之时”，

对于古人来说，

这是第二次吃饭的时候。

据说这时的猴子叫的最为清亮，

是为申时。

此时人的工作效率，

到达午后的高峰值。

在夕阳西下之前，

抓住一天中这大好时光。

整履步青芜，荒庭日欲晡。

芹泥随燕觜，花蕊上蜂须。

把酒从衣湿，吟诗信杖扶。

敢论才见忌，实有醉如愚。

——杜甫《徐步》

酉时·日入

17:00-19:00

“日入”就是太阳落山，

这是夕阳西下的时候。

鸡在此时归巢。

古时，人们又将“日出”和“日入”

分别作为白天和黑夜到来的标志。

《元史·日历志》说，

“日出为昼，日入为夜。”

日出而作，日入而息，

是古人生产劳动、休养生息的标志，

也是先民留给我们的智慧。

水色南天远，舟行若在虚。

迁人发佳兴，吾子访闲居。

日落看归鸟，潭澄羡跃鱼。

圣朝思贾谊，应降紫泥书。

——李白《送别》

戌时·黄昏

19:00-21:00

《说文》中说，

“黄，地之色也。”

“昏，日冥也。”

黄昏，就是太阳落去，

天色欲黑未黑的时候。

天地昏黄，万物朦胧，

故称黄昏。

这是安静的时段，

此时自己可安静的读书

或做任何自己喜欢的事，

享受一天中最后的惬意。

向晚意不适，驱车登古原。

夕阳无限好，只是近黄昏。

——李商隐《乐游原》

亥时·人定

21:00-23:00

这是一昼夜的最后一个时辰，

传说这时候猪睡的最香，

发出鼾声最为响亮，

是为亥时。

人定，就是人们停止活动，

安歇睡眠的时候。

这时候应该安抚心情，

安静的思考，平静的入眠。

让身体在休息中迎接新的一天。

水纹珍簟思悠悠，千里佳期一夕休。

从此无心爱良夜，任他明月下西楼。

——李益《写情》

十二时辰，一个轮回。

每一刻都是古人智慧，

每一笔都是中国绝色。

十二时辰，神州大地风采尽显，

南域北疆，风情迥异，

暮色晨光，令人神往。

善待每一个日子，

在时光中学会自律；

珍爱每一方天地，

在大地山川中懂从容。